No dia internacional do #tbt✨ ao invés de somente lembrar de algum momento especial, podemos aproveitar o início de um novo ano para planejar nossos próximos objetivos.

➡️ Busque novos desafios.

➡️ Encontre um profissional que te ajude a concretizá-los.

➡️ Se organize de forma que você consiga manter uma rotina saudável durante todo o período, porque uma rotina muito pesada ou desgastante demais, uma hora cansa e dificilmente você conseguirá manter.

➡️ Procure escolher, junto com seu treinador, um calendário que se adeque com sua realidade, sem loucuras e com propostas progressivas. Por mais "glamouroso" que seja, entrar diretamente em um Ironman (no caso dos triatletas) ou numa maratona (no caso dos corredores) pode exigir demais do seu corpo, que precisa passar por uma adaptação às cargas.

➡️ Não desmereça as pequenas distâncias, mesmo se você já faz provas maiores. Elas te ajudam a melhorar velocidade, um ponto importante também para a aquisição de resistência.

➡️ E por fim, faça porque quer e não porque alguém mandou! 

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@treinadorsantiagomendonca