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Quanto tempo precisamos para correr uma maratona?

Santiago Mendonça
Por Santiago Mendonça 08/11/2017 - 16:00Atualizado em 08/11/2017 - 16:23

Muitas pessoas me perguntam isso.

Dentro da educação física, a melhor palavra que define qualquer dúvida como essa é: DEPENDE. 

São tantas variáveis que devemos colocar dentro da resposta, que acaba sendo diferente para todos.

O que pode ser fácil para um, pode ser impossível para outro.

Digo isso porque mesmo afirmando que TODOS podem correr, devemos trabalhar de forma individual esse objetivo. 

Para entender o DEPENDE, é só comparar um aluno que nunca fez atividade física, com outro que fez qualquer atividade de forma regular em sua vida. Isso já bastaria para notar que além da diferença de idade, peso e gênero que temos entre todos nós, ainda teríamos essa experiência com o exercício físico anterior que faz toda a diferença.

A pessoa que já fez algum exercício alguma vez, sai na frente quando inicia qualquer outro tipo de atividade, seja ela qual for. Isso porque nosso corpo "lembra" de muita coisa, principalmente coordenação motora e outras valências. 

Então, como a preparação DEPENDE de tudo isso, devemos analisar cada caso, para poder ter um tempo mais exato de preparação.

Agora, resumidamente, poderíamos dizer que partindo de uma pessoa que já tem experiência com a corrida e já faz meia maratona por exemplo, precisaríamos de 8 semanas para fazer uma bela preparação para os 42km. 

Para uma pessoa que NUNCA correu, deve ser um objetivo a longo prazo... longo mesmo! 

A sugestão é procurar um profissional capacitado que te ajude nisso. Fazer loucuras sem o devido cuidado pode custar muito caro.

Seu corpo é seu maior bem, trate-o com carinho e atenção que ele merece! 

4oito

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