Farmacinha na mala: como evitar que pequenos imprevistos estraguem suas férias 

Julho é mês de férias e de baixas temperaturas. Época que muita gente faz as malas e parte para o tão merecido descanso, mas para que a sonhada viagem não se transforme em dor de cabeça, alguns cuidados são fundamentais. Mudanças na alimentação, na rotina, no clima e até na água do local visitado podem provocar indisposição intestinal, gripes, alergias e outros contratempos. Por isso, especialistas alertam: reservar espaço na mala para uma farmacinha básica não é exagero, é prevenção. "Nada é mais frustrante do que perder dias de viagem por causa de um mal-estar que poderia ter sido evitado com um simples cuidado. Uma farmacinha bem montada ajuda a resolver rapidamente problemas comuns como febre, alergias ou uma dor de estômago", afirma Dra Camila F. Chevis Arruda, Gastroenterologia e Hepatologia Pediátrica. 

De acordo com a especialista, o kit ideal deve conter: 

Analgésicos e antitérmicos para febre e dor; 

Anti-inflamatórios; 

Remédios para enjoo e má digestão; 

Antialérgicos; 

Protetor solar e repelente (mesmo em destinos frios); 

Termômetro, álcool em gel, curativos e antisséptico para ferimentos leves. 

Além dos medicamentos básicos, um aliado importante para o período de férias são os probióticos — micro-organismos que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 50% dos viajantes internacionais relatam algum problema de saúde durante a viagem, sendo as queixas gastrointestinais as mais frequentes. As mudanças na dieta durante viagens e o consumo de alimentos mais pesados no inverno podem desregular o intestino e enfraquecer a imunidade.  "A chamada 'diarreia do viajante', por exemplo, é uma doença comum em pessoas que visitam outros países, especialmente aqueles com condições sanitárias menos desenvolvidas", destaca a médica. 

Ela reforça que muita gente desconhece o papel fundamental do intestino na imunidade e que os probióticos são cada vez mais vistos como aliados da saúde instestinal  quem muda completamente a alimentação e a rotina durante as férias.  "Em viagens, probióticos ajudam a manter a microbiota intestinal equilibrada, evitando desconfortos,mas também a fortalecer as defesas do organismo contra infecções respiratórias, que são mais comuns no inverno. É uma forma de cuidar da saúde de dentro para fora", explica. 

Por fim, a especialista recomenda que antes de montar sua farmacinha e incluir qualquer suplemento, é importante buscar orientação médica ou farmacêutica para escolher as opções mais adequadas, levando em conta seu estado de saúde e o destino da viagem.